Swiminar: Basics im Freiwasserschwimmen - Regattastrecke in Oberschleißheit (am 3. September 2022)
Dieser Workshop ist für alle Schwimmer*innen, die in das Freiwasserschwimmen reinschnuppern möchten: ob “genervt“ von überfüllten Schwimmbädern, als Vorbereitung für die ersten Wettkämpfe (Triathlon, Schwimmwettbewerbe, …) oder einfach mal zum “reintauchen” und ausprobieren. Ich zeige dir alle Basics, die du rund ums Freiwasserschwimmen wissen musst. Der Workshop gliedert sich in drei Teile:
Theorie Freiwasserschwimmen: Alles Rund ums Freiwasser (= Regattastrecke), Orientierung, Technik (Atem/Wasserlage), Schwimmen in der Gruppe, Gefahren, etc.
Praxis: 1 km Schwimmen im Freiwasser (Schwimmbereich in der Regattastrecke in Oberschleißheim)
Warm-Up: Kleine Yogaeinheit als Vorbereitung zum Schwimmen
Timetable
08:30 Uhr Start (gemeinsame Anfahrt etwa 9,5 km mit dem Rad) oder 09:15 Uhr am Munich Beach Resort an der Regattastrecke (private Anfahrt)
09:15 Uhr - 09:30 Uhr Kennlernrunde und Austausch (Schwimmlevel, Trainingsziele)
09:45 Uhr - 10:00 Uhr 15-minütiges Warm-Up
10:00 Uhr - 10:30 Uhr Theorie zum Freiwasserschwimmen
10:30 Uhr - 11:30 Uhr (je nach Pace) 1 km Schwimmen (kurze Pausen bei Bedarf)
11:30 Uhr - 11:45 Uhr Nachbesprechung und Erfahrungsaustausch
11:45 Uhr - … Optional: Lunch im Munich Beach Resort (nicht im Preis inkludiert)
… Du kannst gerne noch den Tag an der Regattastrecke oder noch rüber am anliegenden Regattasee verbringen
Packliste: Schwimmanzug/Badehose, Schwimmbrille, Schwimmboje (wenn vorhanden), Neoprenanzug (nicht zwingend erforderlich - es könnte unter Umständen jedoch kalt werden), Badekappe, Handtuch, ggf. Wechselkleidung, Yogakleidung (= Kleidung, in der du dich bequem bewegen kannst), Yogamatte oder Unterlage wie etwa ein großes Handtuch/Gymnastikmatte/Isomatte, Verpflegung wie Getränke, kleine Snacks etc.
Kosten: 75 € p.P. (Essen ausgeschlossen)
Teilnehmerzahl: Maximal 6 Personen
WICHTIG: Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung für eine Teilnahme!
